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미라클 모닝 다이어트 갓생살기 프로젝트 1일차 (Miracle Morning Diet Fresh Life Project)
날짜 : 2024-11-12
몸무개
현 몸무개 :102 kg
목표 몸무개 : 65kg
운동
아침 운동(공복 걷기운동)
1시간
7331보
370 칼로리 소모
식단
오전 4시 식사
오전 8시 식사
오후 3시 식사
# 건강 점수표
| 항목 | O | X |
|------------------------------------------|---|---|
| 오전 4시에 기상하였는가? | O | |
| 하루에 만보 이상 걸었는가? | O | |
| 필수 영양제를 챙겨 먹었는가? (비타민C, 오메가3, 타우린 등등) | O | |
| 아침에 자기개발을 하였는가? (독서, 블로그 포스팅, 운동,공부 등등) | O | |
| 16시간 공복을 지켰는가? | O | |
| 탄수화물을 자제했는가? | O | |
| 방 청소 및 샤워 위생 관리를 했는가? | O | |
| 돈을 벌어왔는가? | | X | / 일용직 알아보는중
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