728x90 반응형 잡다한이야기18 1000칼로리 다이어트 5일차 (re1) 몸무개 현 몸무개 :101.8kg목표 몸무개 : 65kg 운동 아침 운동(공복 걷기운동) 1시간 8461 보441 칼로리 소모 식단 전날 오전 12시 밥+ 스팸오후 간계밥 (밥 250 계란 2개 ) 후기 후... 간신이 101 떄로 돌아왓다. 이제진짜집중해서 100떄로 진입해보자.여전히 규칙적인식사는 어렵다 2024. 5. 18. 1000칼로리 다이어트 5일차 (re1) 몸무개 현 몸무개 :102.1감량 몸무개 : 목표 몸무개 : 65kg 운동 아침 운동(공복 걷기운동) 50분 8,400보441 칼로리소모 식단 운동전 2시 바나나 3개 오후 3시 짜파게티 건면 + 계란2개 후기으아아 어제 포스팅 안한사이에 밤에 연어구이를 먹어버려서 식단이 꼬여버렷다 다행이 연어구이만먹어서 단백질 보충이라고생각 한다.그래도 아침에 딱딱딱 몸무개가 안빠져서 너무 빡친다 2024. 5. 17. 1000칼로리 다이어트 4일차 (re1) 몸무개 현 몸무개 :103kg감량 몸무개 : 목표 몸무개 : 65kg 운동 못함 식단 오전 3시 식사밥 + 계란 후라이 5개;;; 오전 7시 식사 밥 + 김치찌개 오늘은 운동도못가고 폭식을 해버렷다오후에는 공복을 유지하고 꼭 내일 운동을가야겠다 조금만 더뺴면 90kg 때 진입이다 힘내자 . 2024. 5. 15. 1000칼로리 다이어트 3일차 (re1) 몸무개 현 몸무개 :101.4목표 몸무개 : 65kg 운동 운동을 못가다 식단 오전 6시 (계란2개 + 밥 250g) = 간계밥 오후 4시 짜파게티 블랙(건면) 그밖에 노력 실패전 몸무개로 돌아왔다 운동을못갔는대 순수 늦장부려서 못갔다. 그래서 하루종일 짜증낫엇다. 수면은 정말이지 다이어트에 도움이된다. 푹자서 스트레스도 풀리고 먹는시간도 늦추면서 자연스럽게 과식도안하게되고 추가적으로 군것질을 안하게 되는것같다. 2024. 5. 14. 1000칼로리 다이어트 2일차 (re1) 몸무개 현 몸무개 :102.2kg목표 몸무개 : 65kg 운동 아침 운동(공복 걷기운동) 50분 5.400 보287 칼로리 소모 식단 오전 2시 오전 2시 운동전 식사 (불고기 1인분 ) 오전 8시짜파게티 블랙 (건면) 오후 6시 소불고기 후기생각보다 빠지는게 보이니까 기분이좋다.역시 규칙적인 식사시간과 칼로리를 맞추고 일정 운동을하면 빠지는게 정답인것같다. 배고픔은 아직 익숙하지 않고 괴롭지만 견뎌내야한다. 2024. 5. 13. 1000칼로리 다이어트 1일차 (re1) 몸무개 현 몸무개 :102.8kg감량 몸무개 : 0.7 KG목표 몸무개 : 65kg 운동 새벽 운동1시간 5.400 보287 칼로리 소모 식단 오전 2시 운동전 바나나 1개 오이 하나 오전 8시밥(250g) + 매운탕 오후 6시 밥 (250g) + 사조참치 한캔 후기 운동전에 몸무개를 잴때 좀 빠진거보고 "오우 많이 빠졋내? " 라고 생각 하고 그와중에 이정도면 좀 먹어도 되겠는대? 라는 생각이 자연스럽게 딸려왔다. ;; 먹기직전까지 갔엇으나 "아 이럼안돼지 나 너무 고도비만이야.. 빨리빼고싶다" 라는 마음가짐을 겨우 잡아서 어느정도 마인드컨트롤 해서 참을수가 있었다. 원래는 공복운동을 할려햇으나 너무배고프고 힘이없어서 바나나1 개정도는 먹어줬다.. 개인적.. 2024. 5. 12. 내가 다이어트 실패이유와 새로운마음가짐 프롤로그나는 어렸을때부터 뚱뚱했엇다. 초등학교 고학년대 경도비만 중학교 중등도비만을 지나 고등학교떄 고도비만 까지 갔었다. 그래서 나는 맨날 뚱땡이라는 별명이 붙혀있엇고 그런게 나에게는 딱히 문재는 되지않았지만 나도 살을뺴고 그래도 멋있어지고 싶다는 생각을 나중에 하게되었어 뒤늦게 다이어트를 시작했엇다. 20살때 나는 30키로를감량하고 62~74 kg 로를 와따가따 하면서 유지를 10년동안 했었다. 정확히 작년 1월에 67 kg 에서 천천히 올라오더니 마침내 올해 2024 -05-11 내인생최고몸무개 (전 기록 98kg) 를뛰어넘는 103.5 kg 를 달성해버렸다. 살이쪄서 나는 대인기피증이 조금걸린상태이고 (물론 남들은 그다지 신경쓰지않은것같지만 거울에보이는 내모습이 너무싫었다,) 좀만걸어도.. 2024. 5. 11. 뉴진스의 아버지, 그리고 뽕에 미친 남자 250 2024. 5. 4. 1000칼로리 다이어트 4일차 몸무개 현 몸무개 :101.6kg감량 몸무개 : 0.2 - 목표 몸무개 : 65kg 운동 못함 늦게일어남 식단 오후 12시 식사 그밖에 노력 물 2리터 마시기 + 모닝커피로 아침공복 달래기 + 제로음료수 마셔서 배고픔 참기 2024. 5. 2. 1000칼로리 다이어트 3일차 몸무개 현 몸무개 :101.8 kg감량 몸무개 : -1.2목표 몸무개 : 65kg 운동 늦게일어나서 못함 식단 오후 2시 식사비빔면 2개 그밖에 노력배고플때마다 물 + 제로 음료수 마시다 2024. 5. 1. 작곡 아이돌은 정말 작곡을 하는걸까? 작곡가 서기준님의 인터뷰 영상입니다. 2024. 5. 1. 대 혼돈의 시대, 음악가가 살아남는 유일한 방법 베스트 댓글00:00:00 브랜딩의 중요성과 음악가의 길. 00:01:56 메인 작곡가와 새끼 작곡가 협업 및 시대별 변화 00:01:25 신인과 AI 작곡가 활동, 발전 속도 강조. 00:05:52 음악산업 변화와 y2k문화 소비 00:07:50 한국 작곡가의 현실과 외국 작곡가의 영향 00:11:23 저작권 수익과 음악산업에 대한 전망 00:10:22 큰 음악프로젝트 수익 기대 vs. 작곡가 수입 현실, 브랜딩 정의 고민 00:14:23 브랜딩에서 주체성이 중요하다 00:16:45 음악가로서 주체성과 차별성의 중요성 00:20:15 아티스트로서의 과제와 나의 브랜딩에 대한 고찰 00:24:57 음악 청취 및 경험의 중요성 00:27:56 경험의 중요성과 취향 발견에 대한 이야기 00:29:53 패션 .. 2024. 4. 29. 전JYP) 아이즈원 피에스타 작곡가가 말하는 음악초보자가 현실적으로 작곡가 되는법 ( 부제 : 실용음악과 갈까요?) 저도 나이가많은나이 에도 불구하고 실용음악과 에대해서 엄청 고민해봤는대요... 부득한 사정떄문에 (현실적인 문제 + 돈문제) 떄문에 포기한적이있습니다.그떄 이영상을 빨리봤었으면 좋앗을탠대요.. 역시 작곡가는 기술(엔지니어) 의 경험이 엄청중요한것같군요..지금도 열심이안하고 아직 코드도 다외우지도 못했는대 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2024. 4. 29. 미디 작곡가의 진입장벽이 높은 이유 현직 작곡가의 삶을 잠시 나마 볼수있어서 좋은경험이였습니다. 2024. 4. 29. 1000칼로리 다이어트 2일차 시작 몸무개 103.0kg현 몸무개 102.8kg2일차 감량 : -0.2목표 몸무개 65kg 아침 운동(공복 걷기운동) 50분 5.400 보287 칼로리 소모 (기록을 안켜서 저렇게 뜸;) 오전 4시 식사 광어회 200g 오후 1시식사비빔면 2개 ;;;; 식단은 실패한것같다.. 후기조금식 빠지기시작햇다아침에 내가 너무좋아하는 광어회가 있어서 먹엇다 원래는 정해진 식사시간에만 먹을려햇는대눈이돌아간 나에겐 그런게 의미가없어졋다. 불행중 다행이란점을 뽑는다면 광어회는 순수 지방하고 단백질만 있다는점이다.특히 단백질이 엄청낫는대 200g람에 무려 40g램이나 포함되어있엇다. 오후에 비빔면에 눈돌아갔다아 식단 너무어려운것같다... 그밖에 노력 이런물병에다가 물을 담아서 허기지거.. 2024. 4. 29. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
