728x90 반응형 잡다한이야기92 체중계 선택 가이드: 당신에게 맞는 모델은? (Weight scale selection guide: Which model is right for you?) 체중계 선택 가이드: 당신에게 맞는 모델은? (Weight scale selection guide: Which model is right for you?) 체중계는 건강 관리의 첫걸음입니다. 하지만 다양한 종류와 기능의 체중계가 존재해 어떤 모델을 선택해야 할지 고민이 많으실 겁니다. 이 포스팅에서는 기계식, 디지털, 스마트 체중계의 특징과 장단점을 비교하고, 선택 시 고려해야 할 요소들을 자세히 살펴보겠습니다. 나에게 딱 맞는 체중계를 찾고, 건강한 생활을 시작해 보세요! ### 2. 체중계의 종류 - **기계식 체중계**: - 기본적인 기능으로 체중을 측정합니다. - 장점: 배터리 필요 없음, 내구성이 좋음. - 단점: 정확도가 떨어질 수 있고, 사용법이 다소 번거로울 수 있음. - *.. 2024. 11. 19. 달력으로 삶을 정리하는 스마트한 팁! (Smart tips for organizing your life with your calendar!) 달력으로 삶을 정리하는 스마트한 팁! (Smart tips for organizing your life with your calendar!)"우리는 매일 바쁜 일상 속에서 분주하게 살아가고 있습니다. 하지만 삶의 작은 변화로 더 효율적이고 체계적인 일정을 만들어낼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 그 해결책은 '달력'에 있습니다! 이번 포스팅에서는 달력을 활용해 시간을 정리하고 목표를 달성하는 스마트한 팁들을 소개해 드릴게요. 준비되셨나요? 함께 시작해보아요!" ## 달력 활용의 기초: 초보자를 위한 시간 관리 팁 ### 1. 달력의 필요성 - **시간 관리의 기본**: 달력은 우리의 일정을 시각적으로 정리해 주는 도구입니다. - **목표와 계획 세우기**: 중요한 일정이나 목표를 기억하는.. 2024. 11. 18. 마음의 상처: 트라우마란 무엇인가? (Heartbreak: What is trauma?) 마음의 상처: 트라우마란 무엇인가? (Heartbreak: What is trauma?) 트라우마는 개인이 심각한 스트레스나 충격적인 사건을 경험했을 때 발생하는 심리적, 정서적 반응을 의미해요. 이러한 사건은 사고, 폭력, 자연재해 등 다양할 수 있으며, 그로 인해 불안, 우울, PTSD(외상 후 스트레스 장애) 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 트라우마는 개인의 일상생활에 큰 영향을 미치고, 대인관계나 감정 조절에도 어려움을 줄 수 있어요. **트라우마의 유형** 트라우마는 개인의 삶에 깊은 영향을 미칠 수 있으며, 그 유형에 따라 증상과 치유 과정이 다를 수 있습니다. 여기서는 복합적 외상, 개별 외상, 그리고 개발적 외상에 대해 자세히 살펴보겠습니다. ### 1. 복합적 외상 복합적 외상은.. 2024. 11. 17. "노쇼 문화의 문제점과 해결책" ("Problems and solutions of no-show culture") "노쇼 문화의 문제점과 해결책" ("Problems and solutions of no-show culture") 자주다니는 바버샵 을 한달전에 예약햇는데 잘모르고 예약시간에 딴짓을하다가 못가버렷다 심지어 전화도왔엇는대 전화도 십은상태... 하.. 이럴려고한게아닌대 자괴감이든다. 이번게시물에서는 이런사태에대한 "노쇼" 현상에대해서 깊게 이해하고 반성하는의미로 업로드 하려고 한다. **노쇼의 정의와 원인** ### 노쇼의 정의 노쇼(No-show)란 예약한 고객이 사전에 취소하지 않고 약속된 시간에 나타나지 않는 현상을 말합니다. 이는 레스토랑, 병원, 항공사 등 다양한 서비스 산업에서 발생할 수 있습니다. ### 노쇼의 원인 1. **예정된 일정의 변화**: 고객의 개인적인 일정이 갑자기 변경.. 2024. 11. 16. "두부의 모든 것: 건강한 레시피와 영양 정보" (All About Tofu: Healthy Recipes and Nutrition Information) "두부의 모든 것: 건강한 레시피와 영양 정보" (All About Tofu: Healthy Recipes and Nutrition Information) 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강한 식재료인 두부에 대해 알아보려고 해요. 두부는 다양한 요리에 활용할 수 있고, 영양가도 뛰어난 식품이죠. 그럼 두부의 매력을 함께 살펴볼까요? ### 1. 두부의 영양 가치 두부는 고단백, 저칼로리 식품으로, 비타민 B군과 철분, 칼슘 등이 풍부하게 들어 있어요. 특히, 식물성 단백질을 찾는 분들에게 좋은 선택이죠! ### 2. 두부의 종류 두부는 크게 부드러운 두부(연두부)와 단단한 두부(단단한 두부)로 나눌 수 있어요. 각각의 두부는 다양한 요리에 적합하니, 요리에 맞춰 선택해보세요! ### 3. 두부 보관 방법.. 2024. 11. 14. 당신의 아침을 바꿔줄 미라클 모닝의 힘 (MIRACLE MORNING'S POWER TO CHANGE YOUR MORNING) 당신의 아침을 바꿔줄 미라클 모닝의 힘 (MIRACLE MORNING'S POWER TO CHANGE YOUR MORNING) # 🌟 미라클 모닝: 당신의 삶을 변화시킬 아침 루틴 ## 1. 미라클 모닝이란? 미라클 모닝은 할 엘로드(Hal Elrod)의 책에서 시작된 개념으로, 아침 시간을 활용하여 자신을 발전시키는 방법입니다. 이 루틴을 통해 더 나은 삶을 만들어갈 수 있습니다.## 2. 핵심 원칙 미라클 모닝은 "S.A.V.E.R.S"라는 6가지 요소로 구성되어 있습니다: - **Silence (침묵)**: 명상이나 깊은 호흡으로 마음을 진정시키기. - **Affirmations (확언)**: 긍정적인 언어로 자신을 격려하기. - **Visualizations (시각화)**: 목표를 상상하며 마음.. 2024. 11. 13. 미라클 모닝 다이어트 갓생살기 프로젝트 1일차 (Miracle Morning Diet Fresh Life Project) 미라클 모닝 다이어트 갓생살기 프로젝트 1일차 (Miracle Morning Diet Fresh Life Project)날짜 : 2024-11-12 몸무개 현 몸무개 :102 kg목표 몸무개 : 65kg 운동 아침 운동(공복 걷기운동) 1시간7331보370 칼로리 소모 식단 오전 4시 식사 오전 8시 식사 오후 3시 식사 # 건강 점수표| 항목 | O | X | |------------------------------------------|---|---| | 오전 4시에 기상하였는가? | O | | | 하루에 만보 이상 걸었는가? | O | .. 2024. 11. 12. 수건의 모든 것: 종류와 활용법 (All About Towels: Types and How to Use them) 수건의 모든 것: 종류와 활용법 (All About Towels: Types and How to Use them) :올 어바우트 타월즈 타입스 언드 하우 투 유즈 뎀 수건은 우리의 일상에서 빼놓을 수 없는 필수 아이템입니다. 하지만 수건의 종류와 각각의 용도에 대해 얼마나 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 다양한 수건의 종류와 활용법을 소개합니다. ## 1. 목욕 수건 - **용도**: 목욕 후 몸을 닦고 수분을 제거하는 데 사용. - **활용법**: 집에서 편안하게 사용할 수 있으며, 스파나 수영장에서도 필요합니다. ## 2. 페이스 타올 - **용도**: 얼굴을 닦기 위한 작은 수건. - **활용법**: 세안 후 얼굴을 부드럽게 닦거나, 화장할 때 사용합니다. ## 3. 핸드 타올 - **용도**: .. 2024. 11. 12. 길거리 쓰레기 버리는 사람들의 심리 (the psychology of street litterers) 길거리 쓰레기 버리는 사람들의 심리 (the psychology of street litterers) : 더 사이칼러지 어브 스트릿 리터러즈 길거리에서 쓰레기를 버리는 사람들의 심리는 다양할 수 있어요. 몇 가지 가능한 이유는 다음과 같아요: 1. **무관심**: 환경 문제에 대한 인식이 부족하거나 자신의 행동이 미치는 영향에 대해 무관심할 수 있어요. 2. **습관**: 어릴 때부터 길거리에서 쓰레기를 버리는 것이 자연스럽게 여겨졌다면, 그렇게 행동할 가능성이 높아요. 3. **비사회적 행동**: 다른 사람들이 하는 행동을 보고 따라 하거나, 공공장소에서의 규칙을 무시하는 경향이 있을 수 있어요. 4. **스트레스**: 스트레스나 불만이 많을 때, 타인에게 신경 쓰지 않고 행동할 수 있어요. 5. **.. 2024. 11. 11. 고구마 에 대해서 (고구마의 효능 , 다이어트) About sweet potatoes 고구마 에 대해서 (About sweet potatoes) 고구마는 영양가가 풍부한 뿌리채소로, 다양한 건강 효능이 있어요! 1. **영양소**: 비타민 A, C, E, 그리고 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화에 도움을 줘요. 2. **칼로리 낮음**: 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트에 적합해요. 3. **항산화 성분**: 항산화 물질이 많아 노화 방지와 염증 감소에 도움을 줄 수 있어요. 4. **조리 방법 다양**: 구워 먹거나 찌거나, 심지어 스프나 디저트로 활용할 수 있어요. 5. **당분**: 천연 당분이 많아 단맛이 강해 간식으로 즐기기에도 좋답니다! 고구마 다이어트고구마 다이어트는 건강하게 체중을 관리하는 데 도움이 될 수 있어요! 다음은 고구마를 활용한 다이.. 2024. 11. 10. 밤 낮 바꾸는 방법 수면리듬 에 대해서 (the rhythm of sleep) 밤 낮 바꾸는 방법 (How to change day and night) 밤낮을 바꾸는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있어요: 1. **일정한 수면 패턴**: 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 몸이 새로운 시간대에 적응하는 데 도움이 돼요. 2. **자연광 노출**: 낮에는 자연광을 많이 받도록 하고, 밤에는 어두운 환경을 만들어 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진하세요. 3. **카페인 조절**: 카페인을 섭취하는 시간을 조절하여, 오후 늦게나 저녁에 카페인 섭취를 피하세요. 4. **운동**: 낮에 규칙적인 운동을 하면 에너지를 소모하고 밤에는 더 쉽게 잠들 수 있어요. 단, 늦은 저녁에는 피하는 것이 좋아요. 5. **수면 환경 조성**: 침실을 어둡고 조용하게 유지하고, 편안한 온.. 2024. 11. 8. 체력 좋아지는 방법 / 더 강해 지는법 (How to get stronger) 체력 좋아지는 방법 / 더 강해 지는법 (How to get stronger) : 하우 투 비 스트롱거 체력을 향상시키는 방법은 다양합니다. 다음은 몇 가지 팁입니다: 1. 꾸준한 운동: 규칙적인 운동 습관을 만드세요. 근력 운동, 유산소 운동, 유연성 운동을 조합하여 체력을 향상시킬 수 있습니다. 2. 올바른 영양소 섭취: 균형 잡힌 식단을 유지하고, 단백질, 탄수화물, 지방 등의 영양소를 적절히 섭취하세요. 3. 충분한 수면: 충분한 휴식을 취하고, 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요. 수면은 체력 회복과 성장에 중요한 역할을 합니다. 4. 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것은 체력 유지에 도움이 됩니다. 5. 스트레스 관리: 스트레스는 체력에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스 관리 방법을 찾아 실천하세.. 2024. 11. 7. [인간 본성의 법칙] Law04. 성격의 유형을 파악한다 (실패의 패턴 / 하워드 휴즈 이야기 ) PART 1 요약 성격의 유형을 파악한다 성격의 유형을 파악하는 것은 상대방과의 관계를 형성하고 유지하는 데 중요한 요소입니다. 그러나 이를 결정짓는 데에는 표면적인 이미지나 명성에 기반한 판단이 아닌, 상대방의 내면과 성격을 깊이 파악하는 것이 필요합니다. 사람의 성격은 어린 시절의 경험과 일상적인 습관으로 형성되며, 이로 인해 반복되는 부정적인 패턴에 빠지기도 합니다. 이러한 패턴들을 면밀히 살펴보고, 사람이 행동을 반복한다는 점을 염두에 두어야 합니다. 또한 역경에 대처하는 능력, 타인과의 협력과 적응력, 인내심 및 학습능력 등을 주목하여 상대방의 상대적 강점을 파악해야 합니다. 강인함을 나타내는 신호를 보여주는 사람들과 가까이 지내는 것이 중요하며, 독이 될 수 있는 상황에는 조심해야 합니다. 또한 자신의 성격을.. 2024. 11. 5. 방탄커피 맛과효능 (마이노멀 시그니쳐 방탄커피) 방탄커피 (Bulletproof® Coffee)방탄커피는 커피에 버터를 첨가한 음료입니다. 방탄커피는 2013년 실리콘밸리의 기업가 데이브 아스프리가 개발한 레시피로, 그의 책 "The Bulletproof Diet"에서 소개되었습니다. 방탄커피는 버터가 첨가되어 있기 때문에 지방 함량이 높아, 아침 식사 대용으로 많이 마시는 음료입니다. 방탄커피는 버터와 커피의 조합으로 인해 지방 연소를 촉진하고, 에너지를 공급하며, 식욕을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만, 고지방 음료이기 때문에 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 섭취량을 조절해야 합니다. 또한, 버터는 유기농, 무염 버터를 사용하는 것이 좋습니다. 방탄커피 (Bulletproof® Coffee) 효능 방탄커피는 케톤 생성 식이요.. 2024. 11. 3. 앰생 탈출하는방법 (회피형인간,백수,도파민 중독자) ■자위행동이 많이 치는 놈들 특징 물론 남자는 기본적으로 성적 욕구가 엄청나다그런데 그 와중에도 자위행동이를 전혀 치지 않는 놈도 있다그런데 유독 존나게 많이 치는 놈들이 많아 요즘 더 많아지는 추세다 ■왜 그렇게 되는가? 할 일을 하고 있지 않은 상태다정면승부를 피한 상태즉 겁이 대부분 존나게 많은 놈들이라서 자기가 해야 할 일을 하는걸 엄청나게 무서워 하는 놈들이다.해야 할 일을 무서워서 시도조차 못한다시작하더라도 3일을 못 넘긴다고로 포기하는게 습관이 된 상태라쉽게 결과와 쾌락을 를 얻을 수 있는 일들만 찾게 된다ex) 딸딸이,오락,폭력,쇼핑중독,폭식 ■유일한 해결책 = 정면승부 그냥 니가 해야 할 일이 있으면 피하지 말고 정면승부해서 할 일을 해라해야 할 일을 해야 할 시간에 하고 있지.. 2024. 10. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
