728x90 반응형 grabity3 퇴근 후 저녁 시간을 낭비하지 않게 된 5가지 실천법 퇴근 후 저녁 시간의 문제퇴근 후의 시간 활용: 많은 사람들이 하루 종일 일을 하다가 퇴근 후 집에 오면 무엇을 해야 할지 몰라 시간을 낭비하는 경우가 많다.일상적인 행동: 쇼츠 시청이나 게임을 하며 시간을 보내는 사람들이 많으며, 이는 비효율적인 저녁 시간 활용의 예시이다.개인 경험: 저자 또한 과거에 이러한 경험을 했으며, 이를 개선하기 위한 방법을 제시하고자 한다.목표: 저녁 시간을 업그레이드하여 더 의미 있게 활용할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요하다.루틴 만들기루틴의 정의: 루틴은 일상에서 반복적으로 행하는 행동을 의미하며, 퇴근 후의 행동도 하나의 루틴으로 볼 수 있다.문제점: 퇴근 후 가방을 던지고 휴대폰을 보는 등의 행동은 피로를 가중시키는 루틴이 될 수 있다.휴식 시그널 루틴:정신적 트리.. 2025. 3. 9. 야망은 큰데 게으르다면, 이 영상 꼭 보세요 야망과 게으름의 갈등꿈과 야망: 많은 사람들이 큰 꿈과 야망을 가지고 있지만, 행동이 그에 따르지 않는 경우가 많다.행동의 불일치: 머릿속에는 멋진 미래가 그려지지만, 현실에서는 미루기와 자책이 반복된다.죄책감과 체념: 게으름에 대한 죄책감과 "어차피 다들 이렇게 사는 거지"라는 체념이 교차한다.결심의 반복: 새해가 돌아와도 비슷한 목표와 다짐을 주고받으며, 의욕이 사라지면 다시 원점으로 돌아간다.새해 다짐과 반복되는 게으름새해의 다짐: 매년 새해가 되면 새로운 목표를 세우지만, 결국 같은 패턴이 반복된다.의욕의 소멸: 잠깐의 의욕이 사라지면 다시 게으름에 빠지게 된다.자책감: 자신을 "게으른 인간"이라고 자책하게 되는 상황이 발생한다.행동의 정체성: 이러한 반복적인 행동은 개인의 정체성에 영향을 미친다.. 2025. 3. 9. 모든 심리 조작 10가지 총 정리 심리 조작의 개요심리 조작 기법은 주변 사람의 말이나 행동으로 인해 자신이 이상한 사람인지 의심하게 만드는 상황을 설명한다.이러한 갈등 뒤에는 심리 조작 기법이 숨어 있을 수 있으며, 이를 인지하지 못하면 일상에서 예상치 못한 문제가 발생할 수 있다.가해자와 피해자의 입장에서 각각 자존감이 무너질 수 있으며, 무심코 심리 조작 기법을 사용하는 경우 상대방에게 큰 상처를 줄 수 있다.이 영상에서는 일상에서 흔히 겪을 수 있는 열 가지 심리 조작 기법을 소개할 예정이다.가스라이팅의 정의와 예시가스라이팅은 상대방의 판단이나 기억을 부정하여 자신이 이상한 사람처럼 느끼게 만드는 심리 조작 기법이다.예시:연인이 "넌 원래 사람들 앞에서 실수 잘하잖아"라고 말하며 상대를 조종하는 경우.부모가 "너는 나 없으면 아무.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
