인간의 모든 방어기제 1분 요약

 

 

 

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방어기제의 개요

• 부정: 현실이 위협적이거나 받아들이기 어려운 상황에서 사용되는 방어기제이다.
  • 예시: 사랑하는 사람이 사망했을 때, 사람들이 자신에게 거짓말을 하고 있으며 사랑하는 사람이 어딘가에서 살아 있다고 믿는 경우가 있다.

부정과 전환

• 부정의 정의: 위협적인 현실을 부정함으로써 심리적 고통을 피하려는 기제이다.
• 전환: 심리적 갈등이 신체적 갈등으로 나타나는 방어기제이다.
  • 의도적인 꾀와는 다르며, 내면의 갈등이 견디기 어려워졌을 때 나타난다.
  • 신체적 증상: 마비, 일시적 시력 및 청력 상실 등이 포함된다.
  • 흔히 히스테리라고도 불린다.

투사와 퇴행

• 투사: 자신의 감정을 타인에게 떠넘기는 방어기제이다.
  • 예시: 본인이 더 잘되고 싶으면서 동료를 보며 "쟤는 욕심이 많아"라고 말하는 경우이다.
• 퇴행: 불안한 상황에서 일시적으로 미성숙한 어린 시절로 후퇴하는 방어기제이다.
  • 울거나 툴되는 대화 방법을 택하여 위기를 벗어나려는 전략이다.

외곡과 공상

• 외곡: 현실을 자신이 원하는 방식으로 비틀어 인식하는 방어기제이다.
  • 예시: 현실의 가난을 부정하고 명품을 구해 과시하는 경우이다.
• 공상: 현실에서 충족되지 않은 욕구나 감정을 상상으로 채우려는 방어기제이다.
  • 예시: 경제적으로 어려운 사람이 로또에 당첨되어 빚을 갚고 세계 여행을 떠나는 상상을 반복하는 경우이다.
  • 지나치면 현실과 상상의 경계가 흐려질 수 있다.

해리와 전치

• 해리: 감정적인 고통을 피하기 위해 현실을 의식에서 분리시키는 심리적 반응이다.
  • 예시: 충격적인 일을 겪고 그 일을 떠올릴 때 비현실감을 느끼는 경우이다.
• 전치: 위협적인 감정을 보다 안전한 방식으로 분출하는 방어기제이다.
  • 예시: 남편에 대한 불만이 쌓인 아내가 남편을 닮은 어린아이에게 화를 내는 경우이다.

격리와 합리화

• 격리: 감정과 기억을 분리시켜 고통스러운 감정을 느끼지 않도록 하는 방어기제이다.
  • 예시: 사고 현장을 차분하게 설명하지만 감정을 느끼지 못하는 경우이다.
• 합리화: 자신의 잘못이 없다고 스스로를 설득하여 마음의 평안을 유지하려는 태도이다.
  • 예시: 폭행 후 자신을 정당화하는 논리이다.

반동형성과 사회적 비교

• 반동형성: 무의식적 충동을 해결하기 위해 자신의 마음과 정반대의 행동을 하는 방어기제이다.
  • 예시: 싫어하는 친구에게 유난히 친절하게 굴거나 동성애를 비난하는 경우이다.
• 사회적 상하 비교: 다른 사람과의 비교를 통해 마음의 위안을 얻는 방어기제이다.
  • 자신보다 못한 사람과 비교하여 우월감을 느끼거나, 잘난 사람을 깎아내려 마음의 위안을 얻는다.

승화와 유머

• 승화: 부정적인 감정을 사회적으로 용인되고 가치 있는 방식으로 전환하는 방어기제이다.
  • 예시: 분노를 격투기나 운동으로 해소하는 경우이다.
• 유머: 불쾌한 감정을 농담으로 해소하는 방어기제이다.
  • 예시: 어려운 현실을 풍자적으로 표현하여 감정을 해소하는 경우이다.

수용의 중요성

• 수용: 상황을 직시하고 현실적으로 받아들이는 성숙한 방어기제이다.
  • 예시: 시험에 떨어진 후 과한 자책 대신 다음을 준비하자는 태도이다.
• 인정의 어려움: 자신의 잘못이나 단점을 인정하지 못하는 경우가 많다.
  • 수용은 내적 균형을 유지하는 중요한 심리적 태도이다.

마무리 및 다음 영상 안내

• 다음 영상에서 더 유익한 이야기를 다룰 예정이다.
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