728x90 반응형 잡다한이야기/꿀팁저장소61 "두부의 모든 것: 건강한 레시피와 영양 정보" (All About Tofu: Healthy Recipes and Nutrition Information) "두부의 모든 것: 건강한 레시피와 영양 정보" (All About Tofu: Healthy Recipes and Nutrition Information) 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강한 식재료인 두부에 대해 알아보려고 해요. 두부는 다양한 요리에 활용할 수 있고, 영양가도 뛰어난 식품이죠. 그럼 두부의 매력을 함께 살펴볼까요? ### 1. 두부의 영양 가치 두부는 고단백, 저칼로리 식품으로, 비타민 B군과 철분, 칼슘 등이 풍부하게 들어 있어요. 특히, 식물성 단백질을 찾는 분들에게 좋은 선택이죠! ### 2. 두부의 종류 두부는 크게 부드러운 두부(연두부)와 단단한 두부(단단한 두부)로 나눌 수 있어요. 각각의 두부는 다양한 요리에 적합하니, 요리에 맞춰 선택해보세요! ### 3. 두부 보관 방법.. 2024. 11. 14. 당신의 아침을 바꿔줄 미라클 모닝의 힘 (MIRACLE MORNING'S POWER TO CHANGE YOUR MORNING) 당신의 아침을 바꿔줄 미라클 모닝의 힘 (MIRACLE MORNING'S POWER TO CHANGE YOUR MORNING) # 🌟 미라클 모닝: 당신의 삶을 변화시킬 아침 루틴 ## 1. 미라클 모닝이란? 미라클 모닝은 할 엘로드(Hal Elrod)의 책에서 시작된 개념으로, 아침 시간을 활용하여 자신을 발전시키는 방법입니다. 이 루틴을 통해 더 나은 삶을 만들어갈 수 있습니다.## 2. 핵심 원칙 미라클 모닝은 "S.A.V.E.R.S"라는 6가지 요소로 구성되어 있습니다: - **Silence (침묵)**: 명상이나 깊은 호흡으로 마음을 진정시키기. - **Affirmations (확언)**: 긍정적인 언어로 자신을 격려하기. - **Visualizations (시각화)**: 목표를 상상하며 마음.. 2024. 11. 13. 수건의 모든 것: 종류와 활용법 (All About Towels: Types and How to Use them) 수건의 모든 것: 종류와 활용법 (All About Towels: Types and How to Use them) :올 어바우트 타월즈 타입스 언드 하우 투 유즈 뎀 수건은 우리의 일상에서 빼놓을 수 없는 필수 아이템입니다. 하지만 수건의 종류와 각각의 용도에 대해 얼마나 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 다양한 수건의 종류와 활용법을 소개합니다. ## 1. 목욕 수건 - **용도**: 목욕 후 몸을 닦고 수분을 제거하는 데 사용. - **활용법**: 집에서 편안하게 사용할 수 있으며, 스파나 수영장에서도 필요합니다. ## 2. 페이스 타올 - **용도**: 얼굴을 닦기 위한 작은 수건. - **활용법**: 세안 후 얼굴을 부드럽게 닦거나, 화장할 때 사용합니다. ## 3. 핸드 타올 - **용도**: .. 2024. 11. 12. 길거리 쓰레기 버리는 사람들의 심리 (the psychology of street litterers) 길거리 쓰레기 버리는 사람들의 심리 (the psychology of street litterers) : 더 사이칼러지 어브 스트릿 리터러즈 길거리에서 쓰레기를 버리는 사람들의 심리는 다양할 수 있어요. 몇 가지 가능한 이유는 다음과 같아요: 1. **무관심**: 환경 문제에 대한 인식이 부족하거나 자신의 행동이 미치는 영향에 대해 무관심할 수 있어요. 2. **습관**: 어릴 때부터 길거리에서 쓰레기를 버리는 것이 자연스럽게 여겨졌다면, 그렇게 행동할 가능성이 높아요. 3. **비사회적 행동**: 다른 사람들이 하는 행동을 보고 따라 하거나, 공공장소에서의 규칙을 무시하는 경향이 있을 수 있어요. 4. **스트레스**: 스트레스나 불만이 많을 때, 타인에게 신경 쓰지 않고 행동할 수 있어요. 5. **.. 2024. 11. 11. 고구마 에 대해서 (고구마의 효능 , 다이어트) About sweet potatoes 고구마 에 대해서 (About sweet potatoes) 고구마는 영양가가 풍부한 뿌리채소로, 다양한 건강 효능이 있어요! 1. **영양소**: 비타민 A, C, E, 그리고 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화에 도움을 줘요. 2. **칼로리 낮음**: 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트에 적합해요. 3. **항산화 성분**: 항산화 물질이 많아 노화 방지와 염증 감소에 도움을 줄 수 있어요. 4. **조리 방법 다양**: 구워 먹거나 찌거나, 심지어 스프나 디저트로 활용할 수 있어요. 5. **당분**: 천연 당분이 많아 단맛이 강해 간식으로 즐기기에도 좋답니다! 고구마 다이어트고구마 다이어트는 건강하게 체중을 관리하는 데 도움이 될 수 있어요! 다음은 고구마를 활용한 다이.. 2024. 11. 10. 밤 낮 바꾸는 방법 수면리듬 에 대해서 (the rhythm of sleep) 밤 낮 바꾸는 방법 (How to change day and night) 밤낮을 바꾸는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있어요: 1. **일정한 수면 패턴**: 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 몸이 새로운 시간대에 적응하는 데 도움이 돼요. 2. **자연광 노출**: 낮에는 자연광을 많이 받도록 하고, 밤에는 어두운 환경을 만들어 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진하세요. 3. **카페인 조절**: 카페인을 섭취하는 시간을 조절하여, 오후 늦게나 저녁에 카페인 섭취를 피하세요. 4. **운동**: 낮에 규칙적인 운동을 하면 에너지를 소모하고 밤에는 더 쉽게 잠들 수 있어요. 단, 늦은 저녁에는 피하는 것이 좋아요. 5. **수면 환경 조성**: 침실을 어둡고 조용하게 유지하고, 편안한 온.. 2024. 11. 8. 체력 좋아지는 방법 / 더 강해 지는법 (How to get stronger) 체력 좋아지는 방법 / 더 강해 지는법 (How to get stronger) : 하우 투 비 스트롱거 체력을 향상시키는 방법은 다양합니다. 다음은 몇 가지 팁입니다: 1. 꾸준한 운동: 규칙적인 운동 습관을 만드세요. 근력 운동, 유산소 운동, 유연성 운동을 조합하여 체력을 향상시킬 수 있습니다. 2. 올바른 영양소 섭취: 균형 잡힌 식단을 유지하고, 단백질, 탄수화물, 지방 등의 영양소를 적절히 섭취하세요. 3. 충분한 수면: 충분한 휴식을 취하고, 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요. 수면은 체력 회복과 성장에 중요한 역할을 합니다. 4. 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것은 체력 유지에 도움이 됩니다. 5. 스트레스 관리: 스트레스는 체력에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스 관리 방법을 찾아 실천하세.. 2024. 11. 7. 방탄커피 맛과효능 (마이노멀 시그니쳐 방탄커피) 방탄커피 (Bulletproof® Coffee)방탄커피는 커피에 버터를 첨가한 음료입니다. 방탄커피는 2013년 실리콘밸리의 기업가 데이브 아스프리가 개발한 레시피로, 그의 책 "The Bulletproof Diet"에서 소개되었습니다. 방탄커피는 버터가 첨가되어 있기 때문에 지방 함량이 높아, 아침 식사 대용으로 많이 마시는 음료입니다. 방탄커피는 버터와 커피의 조합으로 인해 지방 연소를 촉진하고, 에너지를 공급하며, 식욕을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만, 고지방 음료이기 때문에 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 섭취량을 조절해야 합니다. 또한, 버터는 유기농, 무염 버터를 사용하는 것이 좋습니다. 방탄커피 (Bulletproof® Coffee) 효능 방탄커피는 케톤 생성 식이요.. 2024. 11. 3. 앰생 탈출하는방법 (회피형인간,백수,도파민 중독자) ■자위행동이 많이 치는 놈들 특징 물론 남자는 기본적으로 성적 욕구가 엄청나다그런데 그 와중에도 자위행동이를 전혀 치지 않는 놈도 있다그런데 유독 존나게 많이 치는 놈들이 많아 요즘 더 많아지는 추세다 ■왜 그렇게 되는가? 할 일을 하고 있지 않은 상태다정면승부를 피한 상태즉 겁이 대부분 존나게 많은 놈들이라서 자기가 해야 할 일을 하는걸 엄청나게 무서워 하는 놈들이다.해야 할 일을 무서워서 시도조차 못한다시작하더라도 3일을 못 넘긴다고로 포기하는게 습관이 된 상태라쉽게 결과와 쾌락을 를 얻을 수 있는 일들만 찾게 된다ex) 딸딸이,오락,폭력,쇼핑중독,폭식 ■유일한 해결책 = 정면승부 그냥 니가 해야 할 일이 있으면 피하지 말고 정면승부해서 할 일을 해라해야 할 일을 해야 할 시간에 하고 있지.. 2024. 10. 29. 배에 가스가 차는 이유 (the reason why one's stomach is full of gas) 배에 가스가 차는 이유 과민성 대장 증후군(IBS)이 있는 경우 갈비뼈 아래 복통이 장내 가스에 갇혀 있다고 생각할 수 있습니다. 하지만 그 중 일부는 다른 출처에서 나올 수 있습니다.장내 가스의 원인은 다음과 같습니다 배에 가스가 차는 이유는 다양합니다. 일반적으로는 소화 과정에서 생성되는 가스, 공기 삼킴, 특정 음식의 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다. 소화 과정에서 음식물이 소화되면서 가스가 생성되는데, 이 가스는 주로 산소와 이산화탄소로 이루어져 있습니다. 또한, 공기를 삼키는 것도 가스의 원인이 될 수 있습니다. 특정 음식물, 예를 들어 콩, 양파, 양배추 등은 소화가 어려울 때 가스를 더 많이 생성할 수 있습니다. 이러한 음식물을 섭취하면 가스가 더 많이 발생할 수 있습니다. 배에 가.. 2024. 10. 26. 물류센터 일용직 구하는 방법 , 일용직의 장점 (노하우/아르바이트/일용직) 나는 어쩌다 1년동안 물류센터 아르바이트를 햇을까? 멍청하게 미래생각안하고 돈을 팍팍쓰면서 욜로로살면서 빛이 2900만원까지 늘었났엇다.빛을 다못값으면서 카드정지에다가 핸드폰정지 매일매일이 너무 고통스러웠다. 빛독촉 문자,전화 지키지못한 약속을 한 나에대한 실망감 , 제한시간안에 돈을 못값은 매일 약속어기는 인생 돈을벌어도 돈을쓸수없는 카드정지 에대한 현타 그리고 이글을쓰는 지금이순간까지도 현재 진행형이다. 어디 바로 취직해서 일할 처지도 능력도 그런거 생각할 겨룰도 없었으며 가장 간단하고 빠르게 돈을받을수있은곳이 바로 물류센터 일용직 아르바이트가 아닐까 생각이든다. 다만 체력적으로 많이 힘들다 그리고 반복적인일의대한 지루함 그외에 센터마다 분위기가 다르고 진짜 내가 일을못한다싶으면 인간쓰레기 취.. 2024. 10. 19. 책 내용 포스팅은 저작권 위반? (Book content posting is a copyright violation?) 책 내용 포스팅은 저작권 위반? (Book content posting is a copyright violation?) 책 내용 요약과 저작권 문제Q) 책 내용을 요약해서 블로그에 올리면 저작권 위반일까요?A) 원칙적으로는 저작권 위반이 될 수 있습니다. 하지만 상황에 따라 다릅니다.저작권법 관련 사항저작권법 제28조에 따르면 공표된 저작물은 인용이 가능합니다.하지만 인용의 범위와 방식에 따라 판단이 달라질 수 있습니다.상업적 이용이 아니라면 문제가 되지 않는 경우도 있습니다.책 리뷰 작성 시 주의사항원저작자(저자와 출판사)의 동의를 구하고 출처를 명확히 밝히세요.책 내용보다는 본인의 의견을 중심으로 작성하세요.인용 시 한 페이지 전체보다는 3줄 정도로 제한하는 것이 좋습니다.개인적 용도라면 비공개로 .. 2024. 10. 8. 헬스장 인포 알바 근무 일지 (노하우/아르바이트) 본글은 2016~2018 헬스장에서 인포에서 일햇던 지금은 패쇠한 헬스장 근무일지다. 가장 처음에 할일.... 대표 1. 오픈 (토요일 06 시 / 일요일 09시 ) (20분 미리 오는걸 추천함 ..... 앞에 사람이 기달리기떄문에 ) 헬스장 입구 번호는 005608 이다. 불을 다키고 대표 대표 열쇠 2 (보일러실)열쇠1 (보일러실)미니열쇠 문을열고 열쇠구리미 에서 죄금한 미니열쇠로 앞에 철장을 연다. 대표 보일러실에가서 열쇠꾸러미의 열쇠 1로 앞자몰쇠를열고 열쇠2로 뒤 자몰쇠를 연다. 열쇠 2만 잠그고 열쇠1은잠그지말고 돌아온다. 대표 컴퓨터에 프로그램 (인바디 , 네이버.. 2024. 10. 7. 유튜브 영상 음원,영상 추출하는 방법 (YouTube video sound source, how to extract the video) 유튜브 영상 음원,영상 추출하는 방법 ( YouTube video sound source, how to extract the video) : 유튜브 비디오 사운드 소스, 하우 투 익스트랙트 더 비디오 유튜브는 수많은 음악과 영상 콘텐츠를 제공하고 있어, 사용자들은 원하는 음악을 감상하거나 영상을 소장하기 위해 다양한 방법을 찾고 있습니다. 이에 따라 유튜브 영상의 음원을 추출하거나 영상을 다운로드하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 유튜브 채널 접속 후 공유하기 1. Yotube 접속 후 음원추출을 하고자 하는 채널 페이지에 접속합니다.2. 해당 페이지 가운데 공유하기 버튼을 클릭합니다.3. 게시물 공유하기 버튼 클릭 후 해당 URL 복사하기 버튼을 클릭합니다. 유튜브 음원 추출 사이트 접속하.. 2024. 10. 7. USB커넥터 연결과 연결 해제 무한 반복 알림 해결법 어제 핸드폰에 이상 현상이 발생했습니다.USB 커넥터를 연결했습니다.USB 커넥터 연결을 해제했습니다 1초마다 연결과 해제를 반복해서 뜨기 시작하는데 이게 몹시 신경을 거스릅니다.문제 해결을 위해 검색을 시작합니다.물이 들어가서 그런다. 먼지가 해당칩에들러붙어 그런다. 서비스 센터가야한다등의의견을 볼 수 있었으나 내게 해당 사항이 없기에무시. 한 5분 뒤지니 모 커뮤니티에 올라온 해결방법을 찾았습니다. 사진만 봐도 알 수 있게 준비설정에 들어갑니다. (위로 밀든 아래로 밀든 나옴) 아래로 쭉 내리면 휴대 전화 정보가 있습니다.소프트 웨어 정보를 터치합니다.빌드 번호를 더블 터치하여 개발자 모드를 켭니다더블 터치로 안켜지면 여러번 터치하기! 뒤로 가기눌러 설정 처음화면.. 2024. 10. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
