1000칼로리 다이어트 1일차 (RE2)

몸무개

 

현 몸무개  :101.4kg

목표 몸무개 : 65kg

 

 

 

 

운동

 

아침 운동(공복 걷기운동) 

1시간 20분

9000보

485칼로리 소모

 

 

 

 

식단

 

 

오전 6시 (아침) 식사

 

오후 12시 (점심) 식사

 

저녁 방울토마토 개많이먹음

 

 

 

 

그밖에 노력

 

다시 입덧이 터져서 과자랑 라면이딴거처먹고 식사시간도 이상해져가지고 다시시작한다.

단백질 을 높혀서 허기짐을달래고 최대한 꺠끗한것들만먹을려고한다  평소에 좋아햇던 아이스크림 라면등은 안먹고있다. 

배고픔을 참는게 엄청힘들지만 즐겨볼려고한다. 확실이 플라시보효과인지모르겟지만 밀가루같은거 안먹으니까 몸이 가벼워진느낌이다.