728x90 반응형 미라클 모닝2 당신의 아침을 바꿔줄 미라클 모닝의 힘 (MIRACLE MORNING'S POWER TO CHANGE YOUR MORNING) 당신의 아침을 바꿔줄 미라클 모닝의 힘 (MIRACLE MORNING'S POWER TO CHANGE YOUR MORNING) # 🌟 미라클 모닝: 당신의 삶을 변화시킬 아침 루틴 ## 1. 미라클 모닝이란? 미라클 모닝은 할 엘로드(Hal Elrod)의 책에서 시작된 개념으로, 아침 시간을 활용하여 자신을 발전시키는 방법입니다. 이 루틴을 통해 더 나은 삶을 만들어갈 수 있습니다.## 2. 핵심 원칙 미라클 모닝은 "S.A.V.E.R.S"라는 6가지 요소로 구성되어 있습니다: - **Silence (침묵)**: 명상이나 깊은 호흡으로 마음을 진정시키기. - **Affirmations (확언)**: 긍정적인 언어로 자신을 격려하기. - **Visualizations (시각화)**: 목표를 상상하며 마음.. 2024. 11. 13. 미라클 모닝 다이어트 갓생살기 프로젝트 1일차 (Miracle Morning Diet Fresh Life Project) 미라클 모닝 다이어트 갓생살기 프로젝트 1일차 (Miracle Morning Diet Fresh Life Project)날짜 : 2024-11-12 몸무개 현 몸무개 :102 kg목표 몸무개 : 65kg 운동 아침 운동(공복 걷기운동) 1시간7331보370 칼로리 소모 식단 오전 4시 식사 오전 8시 식사 오후 3시 식사 # 건강 점수표| 항목 | O | X | |------------------------------------------|---|---| | 오전 4시에 기상하였는가? | O | | | 하루에 만보 이상 걸었는가? | O | .. 2024. 11. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
