1000칼로리 다이어트 1일차 (re1)

102.8kg

 

 

몸무개

 

현 몸무개  :102.8kg

감량 몸무개 : 0.7 KG

목표 몸무개 : 65kg

 

 

 

 

 

 

 

 

운동

 

새벽 운동

1시간  

5.400 보

287 칼로리 소모

 

 

 

 

식단

 

오전 2시 

운동전 바나나 1개  오이 하나 

 

 

오전 8시

밥(250g) + 매운탕

 

 

오후 6시 

밥 (250g) + 사조참치 한캔 

 

 

 

 

 

후기

 

운동전에 몸무개를 잴때  좀 빠진거보고 "오우 많이 빠졋내? " 라고 생각 하고  그와중에 이정도면 좀 먹어도 되겠는대? 라는 생각이 자연스럽게 딸려왔다. ;;  먹기직전까지 갔엇으나 "아 이럼안돼지 나 너무 고도비만이야.. 빨리빼고싶다" 라는 마음가짐을 겨우 잡아서  어느정도 마인드컨트롤 해서 참을수가 있었다. 

 

원래는 공복운동을 할려햇으나 너무배고프고 힘이없어서 바나나1 개정도는 먹어줬다.. 

 

개인적으로 한가지 아쉬운점이있다면 특정시간에 운동을못갔다. (내가원하는건 오전3시!) 

내일  나와의약속 (정해진시간) 을 꼭지키는 습관을 길들어봐야겠다.