1000칼로리 다이어트 2일차

 

시작 몸무개 103.0kg

현 몸무개 102.8kg

2일차 감량 : -0.2

목표 몸무개 65kg

 

 

 

 

아침 운동(공복 걷기운동) 

50분 

5.400 보

287 칼로리 소모

 

(기록을 안켜서 저렇게 뜸;)

 

 

 

1375 칼로리

 

 

 

오전 4시 식사 

광어회 200g 

 

오후 1시식사

비빔면 2개 ;;;;

 

식단은 실패한것같다..

 

 

 

 

 

후기

조금식 빠지기시작햇다

아침에 내가 너무좋아하는 광어회가 있어서 먹엇다 

원래는 정해진 식사시간에만 먹을려햇는대

눈이돌아간 나에겐 그런게 의미가없어졋다.

 

불행중 다행이란점을 뽑는다면 

광어회는 순수 지방하고 단백질만 있다는점이다.

특히 단백질이 엄청낫는대 200g람에 무려 40g램이나 포함되어있엇다. 

 

오후에 비빔면에 눈돌아갔다

아 식단 너무어려운것같다... 

 

 

 

 

 

그밖에 노력

700ml 리터 물병

 

 

이런물병에다가 물을 담아서 허기지거나 입이 심심할때 물을 많이 마시기시작했다.