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현 몸무개 103kg
목표 몸무개 65kg
아침 운동(공복 걷기운동)
50분
5.400 보
287 칼로리 소모
오후 3시 식사
밥 + 잡채 + 우유
오후 7시 식사
짜파게티
후기
아침기상을늦게하는바람에
생각보다 운동을 많이못함
그후 오후에도 식단조절 실패로
내일 이 걱정이됨
식단보면알겠지만
탄수화물 비중이 너무높다 탄수화물 비율을줄이고 지방과 단백질 부분을 올려야겠다.
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