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시작 몸무개 103.0kg
현 몸무개 102.8kg
2일차 감량 : -0.2
목표 몸무개 65kg
아침 운동(공복 걷기운동)
50분
5.400 보
287 칼로리 소모
(기록을 안켜서 저렇게 뜸;)
오전 4시 식사
광어회 200g
오후 1시식사
비빔면 2개 ;;;;
식단은 실패한것같다..
후기
조금식 빠지기시작햇다
아침에 내가 너무좋아하는 광어회가 있어서 먹엇다
원래는 정해진 식사시간에만 먹을려햇는대
눈이돌아간 나에겐 그런게 의미가없어졋다.
불행중 다행이란점을 뽑는다면
광어회는 순수 지방하고 단백질만 있다는점이다.
특히 단백질이 엄청낫는대 200g람에 무려 40g램이나 포함되어있엇다.
오후에 비빔면에 눈돌아갔다
아 식단 너무어려운것같다...
그밖에 노력
이런물병에다가 물을 담아서 허기지거나 입이 심심할때 물을 많이 마시기시작했다.
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