멘탈붕괴(심리적 장애) 상태 에 대한 해답 / 심리적 붕괴 PART 1

클루지 (KLUGE)

 

 

책에서 말하는 클루지 란 무엇일까?

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'클루지kluge' 란 어떤 문제에 대한 서툴거나 세련되지 않은 (그러나 놀라운 만큼 효과적인) 해결책을 뜻한다.

 

 

 

심리적 붕괴

마음이 언제나 정상작동하리라는

보장은 어디에도 없다.

 

나는 천체의 운동을 계산할 수는 있어도

사람들의 광기를 계산하지는 못한다.

-아이작 뉴턴Isac Newton 경

 

 

심리적 붕괴에 대한 이야기를 들어보신 적이 있으신가요? 이에 대해 아이작 뉴턴은 "마음이 언제나 정상작동하리라는 보장은 어디에도 없다"고 말했습니다. 이는 우리가 언제나 정신적으로 안정하다는 것을 보장할 수 없다는 것을 의미합니다.

 

공학자들은 종종 '클루지'를 만들었지만, 이에는 한 가지 결정적인 문제가 있습니다. 그것은 믿음직한 것이 별로 없다는 사실입니다. 클루지는 대개 평생 사용하기 위해서가 아닌 잠시 사용하기 위해서 제작됩니다. 때로는 시간이 촉박하거나 가장 가까운 공장이 멀리 떨어져 있는 상황에서 만들어지기도 합니다. 이러한 제약으로 인해 클루지는 경우에 따라서는 갑자기 고장이 날 수도 있습니다.

 

뇌의 경우도 마찬가지입니다. 우리의 뇌는 인지적 오류나 사소한 오작동으로 인해 심각한 고장을 일으킬 수 있습니다. 가장 사소한 오작동은 주의력의 순간적인 착오로 후회할 일을 일으킬 수도 있고, 가끔은 교통사고를 일으킬 수도 있습니다. 이러한 실수는 누구에게나 일어날 수 있는 것이며, 우리의 뇌가 항상 완벽하게 작동한다는 것을 보장할 수 없습니다.

 

우리의 정신적 소프트웨어인 뇌는 어떤 상황에서도 완벽하게 작동할 수 없다는 점을 상기시켜야 합니다. 우리의 탄소 기반 단위들은 오류의 가능성을 가지고 있으며, 이러한 불완전성은 우리의 마음을 특정짓는 중요한 요소입니다. 따라서 우리의 마음이 언제나 정상적으로 작동할 것이라는 보장은 없다는 것을 명심해야 합니다.

 

 

 

 

왜 이토록 우리의 마음은 허약할까?

우리는 종종 실수와 실언을 저지르는데, 이는 더 큰 퍼즐의 작은 조각으로 볼 수 있습니다. 그렇다면 왜 우리는 계획한 대로 행동하지 못할까요? 이는 우리의 마음이 가끔 완전히 통제를 벗어나기 때문입니다.

정신적 실수를 유발하는 다양한 요인들이 존재하며, 이러한 요인들은 우리를 원시적인 선조의 체계로 되돌아가게 만들 수 있습니다. 예를 들어 건강한 식사를 하기로 마음먹은 사람이 영양가 없는 인스턴트식품을 선택하는 것은 뇌에 대한 요구가 증가했을 때 발생할 수 있는 현상입니다. 더 현대적인 숙고 체계는 이러한 상황에서 뒤처지기 시작하며, 이로 인해 분발력 없는 행동이 이어질 수 있습니다.

우리의 마음이 허약한 이유에 대한 근본적인 이유는 진화적인 측면에서도 설명될 수 있습니다. 우리는 조상 전래의 반사 체계에 우선권을 부여했기 때문에 가장 소중한 지적 자원을 낭비하는 결과를 초래할 수 있습니다.

 

 

 

 왜 우리의 마음은 이따금 다른 곳에 가 있는 걸까?

 

우리의 마음이 때때로 다른 곳을 배회하는 현상은 우리의 정신적 모순과 관련이 있다. 이는 우리의 의지가 확고하지 못하거나 눈앞의 과제에 산만해질 가능성을 내제하고 있다는 것을 보여준다. 이러한 현상은 우리가 어떤 목표에 집중하지 못하게 만들 수 있으며, 이는 심각한 결과를 초래할 수 있다.

영국의 최근 조사에 따르면, 사무직 종사자 중 1/3가 회의 시간에 성관계에 대한 상상을 한다고 한다. 이러한 산만함은 경제적인 손실을 초래할 뿐만 아니라, 안전 문제에도 영향을 미칠 수 있다. 사고로 인한 사망 중 1/3가 부주의로 인한 것이라면, 정신적인 산만은 심각한 문제로 대두된다.

우리는 모두가 가끔은 집중력을 잃는다. 이는 주의력 결핍 장애(ATTENTION-DEFICIT DISORDER)와 관련이 있을 수 있지만, 실제로는 모든 사람이 이러한 어려움을 겪고 있는 것으로 보인다. 이는 우리의 진화적인 특성과도 관련이 있을 것으로 보인다.

우리의 타고난 산만함은 과거의 반사적인 목표 설정 기제들과 현대 사회에서의 어설픈 통합으로 설명될 수 있다. 

 

 

왜 우리는 오늘 일을 내일로 미룰까?

 

일을 미루는 행동은 많은 사람들이 겪는 문제로, 이에 대한 연구가 이루어지고 있습니다. 18세기의 사전 편찬자이자 수필가인 새무얼 존슨은 뒤로 미루는 행동을 "모든 사람들이 지니고 있는 보편적인 약점"이라고 했으며, 최근의 집계에 따르면 대학생의 80~95%가 이러한 행동을 보인다고 합니다.

이러한 행동은 기회비용이 크고 얻는 이익이 적으며, 계획을 세우느라 들인 노력을 헛되게 만든다는 것이 연구 결과로 나타났습니다. 학업에서는 성적 저하를 가져오며, 기업체에서는 수백만 달러의 손실을 야기할 수도 있습니다. 그러나 이러한 행동을 하는 이유에 대해서는 명확한 답이 없는 상황입니다.

심리학자들은 뒤로 미루는 행동을 '전형적인 자기조절 실패'로 분류하고 있습니다. 이는 우리 자신이 중요하게 여기는 목표를 미루는 것으로 나타나며, 이에 대한 대처 방안에 대한 연구가 필요하다고 할 수 있습니다.

 

 

 

인지적 설계의 근본적 결함

인지적 설계의 근본적 결함에 대해 살펴보고자 할 때, 우리는 먼저 뒤로 미루는 행동에 대한 깊은 이해가 필요하다. 뒤로 미루는 것 자체가 문제가 되는 것은 아니다. 우리의 삶 속에서 뒤로 미루는 일은 불가피한 선택이 될 때가 많다. 그러나 문제는 때때로 우리가 중요한 일을 뒤로 미루는 경향이 있다는 점이다.

우리는 종종 중요한 목표나 과제를 미루고, 그 대신에 즐거운 활동에 시간을 보내는 경향이 있다. 이는 우리의 상위목표가 덜 중요한 목표에 의해 침해받는 결과로 이어진다. 이러한 행동은 우리의 인지적 설계에 근본적인 결함을 드러내는 증거일 수 있다.

우리가 뒤로 미루고 싶은 유혹을 가장 크게 느끼는 과제들은 일반적으로 두 가지 조건을 충족한다. 첫째, 우리가 그것을 즐기지 않는다는 점이고, 둘째, 그것을 꼭 지금 해야만 하는 것은 아니라는 점이다. 이러한 상황에서 우리는 종종 즐거운 활동을 선택하고, 중요한 일을 뒤로 미루는 경향이 있다.

이러한 행동은 미래를 깍아내리는 결과를 초래할 수 있으며, 현재에 비해 미래의 가치를 낮게 평가하는 경향과 쾌락을 편리한 나침반으로 사용하는 사생이라고 할 수 있다.

 

 

 

왜 우리의 마음은 쉽게 무너질까?

 

정신적인 문제는 우리의 삶에서 흔히 일어나는 문제 중 하나입니다. 일상적인 스트레스, 감정적인 충격, 유전적 요인 등 다양한 이유로 우리의 마음은 쉽게 무너질 수 있습니다. 이러한 문제는 정신 분열증, 강박장애, 양극성 장애와 같은 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 이는 전문가의 도움을 필요로 합니다.

역사적으로 봤을 때, 유명한 인물들의 정신적인 고통과 쟁취가 우리에게 많은 교훈을 주었습니다. 존 내시의 정신착란, 비넨트 반 고흐와 버지니아 울프의 양극성 장애, 에드거 앨런 포의 편집증, 하워드 휴즈의 강박장애 등은 우리에게 정신적인 취약함을 일깨워 주는 사례입니다. 또한, 이러한 문제에 시달리는 사람들의 비율은 상당히 높아, 우리 주변에서도 많은 사람들이 이러한 문제와 싸우고 있을 것으로 생각됩니다.

 

 

 

마음은 일정한 방식으로 무너진다.

 

 

정신질환에 대한 이해를 높이기 위해, 먼저 정신장애가 일정한 양식에 따라 발생하는 것을 살펴보겠습니다. 대개 정신장애는 예측할 수 있는 방식으로 발생하며, 이는 공학적으로 말하자면 '알려진 고장 양식'에 따른 것으로 볼 수 있습니다. 이러한 양식은 [DSM-IV]와 같은 진단서에 기록되어 있으며, 각 개인마다 증상의 강도와 빈도는 다를 수 있습니다. 

예를 들어, 우울증이 있는 사람 중에는 기능장애를 보이는 사람과 그렇지 않은 사람이 있을 수 있으며, 정신분열증이 있는 사람 중에는 목소리를 듣는 사람과 그렇지 않은 사람이 있을 수 있습니다. 또한, 진단은 여전히 부정확할 수밖에 없는 과학이며, 존재 자체가 논란이 되는 장애들도 존재합니다.

그러나 전반적으로 보면, 정신질환은 일정한 방식으로 재발하는 경향이 있으며, 불쾌감, 불안, 공포, 편집, 망각, 강박, 공격성과 같은 특징 증상들이 반복적으로 나타납니다. 이러한 현상은 그럴만한 이유가 있는데, 이는 정신질환의 본질과 관련이 깊을 것으로 보입니다.

 

 

 

 

요약

 

클루지란 무엇인가?
- 어떤 문제에 대한 서툴거나 세련되지 않은 해결책
- 효과적이지만 믿음직하지 않은 것

심리적 붕괴
- 정상작동 보장 없음
- 아이작 뉴턴 인용

클루지의 결점
- 잠시 사용하기 위해 만들어져 믿음직하지 않음
- 제약으로 인해 갑자기 고장 발생 가능

뇌의 클루지
- 심각한 고장 가능성
- 주의력 오류로 인한 후회나 교통사고 발생 가능

우리의 뇌와 클루지
- 불완전성은 우리의 마음을 특정짓는 중요한 요소
- 정상적으로 작동할 것 보장 없음

우리의 마음의 허약함
- 실수와 실언으로 인한 문제
- 원시적인 선조의 체계로 되돌아가게 될 수 있음

우리의 마음의 배회
- 의지 부족으로 인한 산만함
- 집중력 상실로 인한 안전 문제 발생 가능

일 미루기
- 18세기부터 대학생들의 행동 연구
- 기회비용 크고 얻는 이익 적음
- 성적 저하, 기업체 손실 가능성

인지적 설계의 결함
- 중요한 일 뒤로 미루는 경향
- 쾌락을 편리한 나침반으로 사용

마음의 쉬운 무너짐
- 일상적인 스트레스, 감정적 충격으로 인한 문제
- 정신질환에 대한 이해 필요
- 정신질환의 일정한 양식에 따른 발생

 

 

 

내용이 길어져서 PART2에서 뵙겠습니다.